LUCERN Králův Dvůr

JUNIOŘI + DOROST: ROZPIS PRVNÍ FÁZE LETNÍ PŘÍPRAVY

Tento rozpis se týká hráčů ročníky 93-96. Starší hráči ale i mladší hráči mají možnost účastnit se tréninků po domluvě s trenerém Markem Michálkem. Na pondělní tréniky mají přednostně právo junioři a dorost a ostatní je mohou doplnit. Chlapi budou mit svůj spinning. Pro dorost a juniory platí soutěž jako loni. Body se získavají za výkony a účast na tréninkách, za neúčast naopak ztrácejí. Omluvenky minimalně hodinu před tréninkem trenérovi, sms, mail, FB…. rozpis viz tabulka dole









































































































































































































1. Fáze
Datum Čas Místo Náplň Tréninkové metody
1.6.2010 18:00 – 20:00 hřiště u umělky výkonnostní testy  
2.6.2010 18:00 – 19-00 Lokotka Beroun výkonnostní testy  
3.6.2010 19:00 – 20:00 hřiště nad halou dynamika skoková cvičení
4.6.2010 individuální tréninková činnost
5.6.2010 Volno
6.6.2010 18:00 – 20:00 hala síla Boxerský trénink-rozdělit na dvě party
7.6.2010 19:00-20:30 hřiště nad halou síla, vytrvalost výběh, posilovací cviky
8.6.2010 Volno
9.6.2010 19:00 – 20:30 hřiště u umělky rychlost, koordinace koordinacní dráhy,sprinty, polohové starty
10.6.2010 19:00 – 20:00 hřiště nad halou rychlostní vytrvalost skoková cvičení,schody
11.6.2010 individuální tréninková činnost
12.6.2010 Volno
13.6.2010 19:30-21:00 Fitcentrum spinning max kapacita 16 lidí
14.6.2010 19:00 – 21:00 hřiště nad halou hry Softball(min 14 lidi), Frisbee, hry na postřeh
15.6.2010 Volno
16.6.2010 19:00 – 20:30 hřiště nad halou rychlost, koordinace koordinacní dráhy, cviky z amerického fotbalu, kopce
17.6.2010 18:00 – 18-55 Lokotka Beroun rychlostní vytrvalost Sprinty, pyramidy
17.6.2010 19:15-20:45 bazén rehabilitace plavání, výřivka, sauna, na vlastní náklady
18.6.2010 individuální tréninková činnost nebo výjezd na kolech podle zájmu a počasí 14:00 – 19:00
19.6.2010 Volno
20.6.2010 18:00 – 20:00 hala síla Boxerský trénink-rozdělit na dvě party
21.6.2010 18:00 – 20:00 hřiště nad halou síla, vytrvalost výběh, posilovací cviky
22.6.2010 Volno
23.6.2010 19:00 – 20:30 hřiště u umělky rychlost, koordinace koordinacní dráhy,sprinty, polohové starty
24.6.2010 18:00 – 18-55 Lokotka Beroun rychlostní vytrvalost Sprinty, pyramidy
24.6.2010 19:15-20:45 bazén rehabilitace plavání, výřivka, sauna, na vlastní náklady
25.6.2010 individuální tréninková činnost
26.6.2010 Volno
27.6.2010 19:30-21:00 Fitcentrum spinning max kapacita 16 lidí
28.6.2010 19:00 – 20:30 hřiště u umělky rychlost, koordinace koordinacní dráhy,sprinty, polohové starty
29.6.2010 Volno
30.6.2010 19:00 – 20:30 hřiště u umělky síla kruhové posilování
1.7.2010 17:00-18:00 hřiště nad halou vytrvalost výběh
1.7.2010 18:30 – 20:30 hřiště nad halou hry Softball(min 14 lidi), Frisbee, hry na postřeh
1.7.2010 21:00-??? Atrium/D5 teambuilding Zhodnocení první fáze

Podobné články

Novinky

Generální partner

Partneři

MSMT